Découvrez nos cours de Hatha Yoga à Bordeaux
Approfondissez votre pratique et améliorez votre bien-être général
Contrairement à d’autres formes de yoga plus dynamiques, comme le Vinyasa Yoga, le Hatha Yoga privilégie la tenue prolongée des postures et une respiration contrôlée pour favoriser l’ancrage, la stabilité et la concentration. Découvrez une pratique douce mais puissante, idéale pour cultiver calme, sérénité et bien-être.
Si vous êtes débutant, si vous souhaitez acquérir des bases solides, approfondir votre pratique, revoir vos classiques, ou simplement adopter une approche progressive du yoga, cette pratique saura répondre à vos attentes. C’est également un excellent choix si vous cherchez à réduire votre stress et à améliorer votre concentration.
Rejoignez-nous pour un cours alliant engagement musculaire, douceur et connexion à soi !
Les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux :
Amélioration de la posture
Amélioration de
la flexibilité
Réduit le stress
et l’anxiété
Connexion plus profonde avec soi-même
À quoi s’attendre lors d’une séance de Hatha yoga à Sankalpa House ?
Découvrez des cours semi-privés pour vous faire progresser dans une ambiance conviviale !
Des cours uniques et personnalisés à chaque séance !
Nos cours de Hatha yoga sont personnalisés et varient à chaque séance, mais peuvent suivre une ligne directrice telle que :
En début de cours
Le cours commence généralement par un moment de centrage et de relaxation pour calmer le mental et préparer le corps, suivit d’une phase d’échauffement.
En milieu de cours
La partie centrale du cours est dédiée à la pratique des postures. Les postures sont tenues plusieurs respirations, permettant un travail en profondeur. Cette phase vise à renforcer les muscles, augmenter la flexibilité et stimuler le système cardiovasculaire.
Enfin de cours
Le cours se termine généralement par des postures au sol suivi d’un moment de détente et de récupération afin d’intégrer les bienfaits de la pratique.
Qui peut vous guider pendant votre séance ?
Une équipe de professeurs séléctionnée avec soin :
Cloé
Julie
Rejoignez nos cours de Hatha Yoga à Bordeaux, équilibrez votre corps et votre esprit grâce à des postures traditionnelles.
Vous avez peut-être des questions ?
Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter au 07 75 37 15 59
Est-ce que le Hatha Yoga convient aux débutants ?
Le Hatha yoga est idéal pour les débutants. Les postures sont tenues plusieurs respirations afin de les comprendre, de les ressentir et des les expliquer. Les mouvements sont également plus lents, ce qui permet d’apprendre les bases du yoga et de progresser à son propre rythme.
Qu’est ce que je dois apporter pour ma séance ?
Prévoyez une tenue de sport ou de yoga, une gourde ainsi qu’une petite serviette.
Tout le matériel nécessaire à votre pratique est disponible sur place : tapis, blocs, sangles, couvertures, bolsters…
Est-ce que je dois avoir une certaine condition physique pour pratiquer le Hatha Yoga ?
Le Hatha yoga convient à tous les niveaux et toutes les conditions physiques. Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos capacités, l’important étant de vous faire progresser à votre propre rythme.
Est-ce que le Hatha Yoga est adapté aux personnes ayant des problèmes de santé ou des blessures ?
Si vous avez un problème de santé ou une blessure, nous vous recommandons de consulter un professionnel avant de commencer.
Pensez également à informer votre professeur en début de séance afin qu’il puisse adapter les postures si nécessaire.
Pour toute question, vous pouvez nous contacter par email ou par téléphone.
Combien de temps dure une séance de Hatha Yoga ?
Une séance de Hatha yoga dure généralement entre 60 et 90 minutes selon les cours.